SKINNY WORLD
Кто худеет или просто любит анорексию
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Получи свой дневник!

SKINNY WORLDПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | следующуюСледующая »


понедельник, 14 ноября 2011 г.
правила Losing weight up to 45 kg 20:05:59
Каждый день делать упражнения на пресс и ягодицы (так как это мои самые проблемные места)
Каждый день делать как минимум 1000 прыжков на скакалке
Каждые 2 дня : мой любимый хула-хуп с пупырошками :)­ Минимум 30 минут.
Ежедневно вписывать в блог свой рацион, желательно с фотографиями
Баловать себя масочками, скрабиками, обертвываниями - приводим в порядок тело и волосы
ЭКОНОМИМ ДЕНЬГИ - жрем не в кафешках и ресторанах, а готовим еду дома и берем с собой в универ
Ужинаем до 19:00 !
Пить, пить и еще раз пить.... вливаем в себя как можно больше воды !
СОН ! Ложимся НЕ ПОЗЖЕ полуночи и просыпаемся в 7:00-30
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
суббота, 12 ноября 2011 г.
ПОЧЕМУ ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ ? Losing weight up to 45 kg 15:39:15

потому, что боитесь.
Потому, что мечтаете. Вооот, когда я похудею.... начнется новая жизнь.

Я буду такой красивой! Я обновлю гардероб, я буду ходить туда-то и
туда-то и прыгать с парашютом...
Вы этого хотите, но, одновременно, вас это пугает.

Ведь надо действовать, менять что-то в себе, свои привыки,

свое мышление, свой уклад...
Ладно, потом. А пока - посидим дома, отдохнем после тяжелого дня,

поужинаем, с чувством, с толком, с расстановкой

перед телевизором или книгой...

Таким образом, лишний вес становится "защитой"

от неизвестности окружающего, а порой вымечтанного мира, в который и хочется, и
страшно, и непонятно, как подступиться...
Не бойтесь! Жизнь - она здесь и сейчас,

дорожите каждым мгновением, не живите мечтами, иллюзиями,

не живите в "будущем", действуйте! Найдите
в себе силы!
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
суббота, 8 октября 2011 г.
А ВЫ ЗНАЕТЕ про ритмы похудения? Losing weight up to 45 kg 15:41:21
Они тоже существуют.

Как и ритмы пробуждения, засыпания, работоспособности и «воспаления хитрости».

Если постараться подстроить под них свое похудение, как подстраиваем мы рабочий день под жаворонка и рабочую ночь под сову, можно добиться впечатляющих похудательных результатов!

Ежедневный биоритм жирового обмена, от которого зависит аппетит и диетная выдержка, выглядит так:

с 07:00 до 09:00 — максимум расщепления,

с 18:00 до 21:00 — максимум накопления,

с 13:00 до 14:00 — время перехода.

Что это значит на практике?

Утром, когда большинство из нас завтракает, организм ничего не накапливает — наоборот, расщепляет.

Поэтому есть нам как бы и не хочется. Зато — очень даже можется: все съеденное в период расщепления тут же будет переработано в энергию.

Поэтому подстраиваемся так: едим очень-очень мало, но калорийно: сырники, юмбрики, запеканки с орехами и изюмом, молочные сладкие каши с сухофруктами или ореховые мюсли со сливками.



Вечером организм запасает и ничегошеньки не перерабатывает.

Поэтому вам так хочется есть. Ну и ешьте — много-премного, безграничное количество салата, заправленного лимонным соком. Плюс маленький кусочек постного мяса.

А вот днем — обедайте себе на здоровье, только вот сладкого уже — ни-ни.

Кроме ежедневного, существует еще и недельный биоритм, выработанный годами у всего работоспособного и экономически активного населения.

В усредненном виде он выглядит так: в будни мы тратим на 25% килокалорий больше, чем на выходных (потому что нервничаем, беспокоимся и сжигаем калории на фронте борьбы со стрессом), зато и едим на 25% меньше, чем во время уикенда.

Как результат: каждый из нас в понедельник куда толще, чем в пятницу.

Соответственно подстраиваемся: в выходные предусматриваем максимально активный отдых и минимально калорийное питание.

Месячный биоритм для женщины ориентирован на цикл:

7-12 день цикла — максимум расщепления жира,

22-26 день цикла — максимум накопления жира.

Как действовать — уже понятно: в периоды расщепления налегаем на жирные полезности, взятые в минимальных дозах, в периоды накопления — на овощные салаты в каких угодно количествах.



Годовой биоритм выглядит еще проще:

с апреля по май организм максимально расщепляет жир,

с октября по ноябрь — активно накапливает.

Поэтому все строгие диеты начинаем в апреле, осенью же просто соблюдаем щадящий пищевой режим, потому как на диете все равно ничего не получится.

Так что все масштабные похудательные проекты планируйте на седьмой день цикла апреля месяца, начинайте с 18 вечера — и желательно, чтобы это был понедельник.
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
Losing weight up to 45 kg 11:08:35
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 25 сентября 2011 г.
7 упражнений для сексуальной фигуры Losing weight up to 45 kg 14:31:15
Упражнение 1. Циферблат
ИП: лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.

Упражнение 2. Скручивание
ИП: лежа на полу, на спине, руки сомкнуты за головой, локти разведены. На выдохе «соединяем» правое колено и левый локоть, левая нога «висит» в воздухе. Затем выполняем это же упражнение для другой ноги. Количество повторений: 2 подхода по 10 раз в каждую сторону.


Упражнение 3. Корпус, подъем!
ИП: на правом боку, правая нога согнута в колене. Затем обопритесь на правое предплечье и поднимите корпус. Затем медленно опустите, не касаясь пола. Сделайте то же самое на левом боку. Количество повторений: 10-15 раз в каждую сторону.

Упражнение 4. Движение по кругу
ИП: лежа на спине, вытянутые ноги вверх, руки вдоль туловища. На вдохе делаем круговое движение ногами влево, вниз, вправо. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы таз не отрывался от пола, работаем только ногами! Количество повторений: 4 раза
Упражнение 5. Махи с пружинкой
ИП: лежа на боку, рука согнута, опора на локоть, голова упирается на кисть, вторая рука перед туловищем, ладонь развернута вдоль тела. Делаем махи ногами вверх. На вдохе поднимаем ногу, на выдохе — медленно опускаем, прижимаем ее ко второй ноге и будто слегка давим на нее чуть покачивающимися движениями, пружиня. То же самое в другую сторону. Количество повторений: 5-10 раз в каждую сторону.

Упражнение 6. Кобра
ИП: лежа на полу, на животе, руки вдоль туловища, ладони прижаты к бокам. «Растягиваем» позвоночник, затем на вдох медленно отрываем от пола голову и грудную клетку, если можете, поднимайте одновременно и ноги. «Замираем» в верхней точке на 10 секунд, затем возвращаемся в исходное положение. Количество повторений: 3 раза.

Упражнение 7. Барабанные палочки
ИП: на полу, на животе, опора на локти. «Растягиваем» позвоночник, затем сгибаем левую ногу и дважды, короткими ударами, «стучим» левой пяткой по левой ягодице, правая нога вытянута. Затем меняем ногу. Количество повторений: 5-8 раз каждой ногой. Внимание! Если у вас есть проблемы с коленными суставами, забудьте об ударах! В этом случае ваши пяточки медленно движутся к ягодицам и касаются их!
Прoкoммeнтировaть
суббота, 27 августа 2011 г.
кофейная диета ... Losing weight up to 45 kg 18:41:03
Кофейная диета, как и шоколадная, одна из самых жестких, но эффективных диет – при правильном ее соблюдении гарантирован минус один килограмм в день.Кофейная диета прописывает, что в течение дня каждые четыре часа нужно выпивать маленькую чашку кофе без сахара. Молоко добавлять в кофе разрешено, но только обезжиренное. . Кофейная диета полностью исключает употребление сахара и соли, овощей и фруктов (из-за наличия в них сахаров), любых злаковых.

И так на протяжении недели, в конце которой, если вас не увезут в реанимацию, вам придется покупать новый гардероб с учетом минуса от семи до десяти килограмма вашего бывшего живого веса.
комментировать 15 комментариев | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 15 августа 2011 г.
Фитнес для ленивыхНиже приведены уп... Losing weight up to 45 kg 20:36:32
Фитнес для ленивых

Ниже приведены упражнения, которые можно выполнять, не вставая с любимого дивана. Прямо за просмотром одной из телепередач вы получите заряд положительной энергии и хорошего настроения.

Сядьте на диване и скрестите ноги. В руки нужно взять полотенце и поднять их наверх, натянув полотенце. Из этого положения выполняются наклоны влево и вправо. Количество повторов – 20 раз.

Сидя на диване, нужно взять в руки две полутора литровые бутылки воды и развести их в противоположные стороны. Затем свести руки обратно. Следите за тем, чтобы во время выполнения упражнения руки были прямыми. Количество повторов – 10 раз.

Сесть на самый край дивана, отперевшись в него руками. Далее подняться за счет силы рук и сесть перед диваном на пол. После этого поднимаем ягодицы и садимся обратно на диван. Все движения выполняются в медленном темпе. Количество повторов – 10.

Сцепить руки в замок и положить их к себе на затылок, при этом локти должны смотреть строго в разные стороны. Выполнить по 20 поворотов вправо и влево, не отрывая от пола ноги.

Сесть на край дивана, немного расставив ноги. Затем дотронуться до правой ступни левой рукой, а потом до левой ступни правой рукой. Во время выполнения упражнений спина должна быть ровной. Количество повторов – 20.

Лечь на левый бок, поддерживая рукой голову. Поднимая правую ногу вверх, выполняем махи, во время которых носок нужно тянуть на себя. Тоже самое проделайте, лежа на другом боку. Количество повторов – по 10 на каждую сторону.

Лечь на спину, руки должны лежать вдоль туловища. Ноги согнуты в коленях, а стопы немного расставлены. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе напрягите мышцы пресса и оторвите ягодицы от дивана, подняв бедра наверх. Для максимальной эффективности, поднимая бедра, напрягайте именно мышцы пресса, а не ягодиц или спины. Количество повторов – 10.

Лягте на спину, согнув ноги в коленях, и положив руки за голову. Затем подтяните ноги к груди и верните в исходное положение. Упражнение следует выполнять медленно. Количество повторов – 10.

Сядьте на пол, максимально разведя ноги в разные стороны. Тяните руки вперед, пытаясь достать какую-либо цель, например, положенный вперед мобильный телефон. Количество повторов – 10.

Заключительное упражнение на дыхание. Сядьте на диван, скрестив ноги. Спина должна быть прямой. Сделайте глубокий вдох, а затем два быстрых выдоха и после один большой, вытолкнув весь оставшийся в легких воздух. Количество повторов – 5.

Фитнес для ленивых отлично подойдет тем, у кого нет времени или желания ходить в тренажерный зал. Регулярно упражняясь, можно не только поднять себе настроение, но и улучшить фигуру.
Прoкoммeнтировaть
понедельник, 25 июля 2011 г.
сейчас у меня785883 Losing weight up to 45 kg 18:01:50
сейчас у меня
78
58
83
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
понедельник, 11 июля 2011 г.
Кого ты любишь больше: себя или это... Losing weight up to 45 kg 08:25:43
Кого ты любишь больше: себя или этот кусок шоколадки?
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
Зачем есть, если можно не есть? Losing weight up to 45 kg 08:08:25
Зачем есть, если можно не есть?
комментировать 3 комментария | Прoкoммeнтировaть
1. Я – Диетолог твой, и да не будет... Losing weight up to 45 kg 08:07:53



1. Я – Диетолог твой, и да не будет у тебя другой еды кроме Диеты!

2. Не возжелай ужин ближнего своего. Особенно после 6 вечера. После 6 вечера лучше не видеть ближних, ибо они мешают тебе сосредоточиться на Диете!

3. Не возжелай на ужин ближнего своего. Особенно после 6 вечера. Особенно после двух недель без мяса. Потому что в тюрьме потом будет вредное питание, которое не соответствует Диете.

4. Не укради: все тайные печеньки будут посчитаны в судный день. Укравшая же и съевшая пусть исповедуется на форуме, и вернется в лоно Диеты.

5. Не сотвори себе кумира весом больше 48 кг! Ведь именно чтобы не быть Жирной ты и села на Диету.

6. Блаженны тощие, ибо их есть царствие на подиумах!

7. Чти кефирную пятницу и яблочный четверг, и тогда Диета пошлет тебе Талию!

8. Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Возрадуйся сырой моркови, ибо в ней истинная Диета!

9. Не пугай Отца своего и Мать свою, не говори им до какого веса ты хочешь досидеть на Диете.

10. Не прелюбодействуй в Макдональдсе! Я все вижу!

И да пребудет с тобой Диета!

9. Понедельник: берешь яйцо.
Вторник: варишь.
Среда: чистишь.
Четверг: ешь белок.
Пятница: ешь желток.
Суббота, Воскресенье: разгрузочные дни, нечего обжираться!

10. У меня есть преимущество. Я худая.
Добиться дерзости в облике очень просто, если ты впускаешь в свое сознание анорексию. И позволяешь ей контролировать тебя. Полностью…

Гламурность от приобретенной болезни вызывала только положительные эмоции, являя окружающим свою прекрасную новую оболочку. Болезнь не была приобретена я ее слепила. Для контроля окружающих. Для перфекционизма. Для идеала…

я говорю с ней. Она во мне. Идеальная. Смысл – утрачивать контроль и потомком сознания позволять ей, держать тебя за руку, вести в свое сотворенное идеалом необузданное начало чистоты. Ты хватаешь ее всем своим нутром и впитываешь ощущения того, что отныне недоступно пониманию окружающих.
Она согревает тебя болью в животе от голода.
Я знаю что, если все меня покинут, она нежно возьмет за руку и медленно поведет в свой цветной, полный голодных красок мир.
Мы сотворили идеалы по вашим стандартам, мы ими и живем…

Голод исчез. Сначала больно бил по мускулам желудка, ворчал, вопил, плакал и стонал, потом притих и вместе со мной в погоне за идеальным телом а-ля я-только-что-с-обло­жки стал наслаждаться углеводами какао-кофе-радости.­
Пусть обезьяны дальше жрут и толстеют. А мы будем идеальными, обчитавшись про новую диету. А еще лучше – став анорексиком. Гламурным существом, превратившим все мое тело в экспонат.

Для меня мир анорексии – мир гламура, мир, выбившийся из потока обычной жизни.
Надо ею наслаждаться. Укоры и вина – это часть ее существования, часть живущего в нас и делающего особенными. Мы – особенные. Быть анорексиком – значит принадлежать другому миру. Ты ясно ощущаешь все внутри себя, каждый капилляр, каждую вену и частицу себя, интуитивно можешь сказать, где сейчас та самая красная кровяная клетка, о которой ты думаешь. Ты другой, ты как бы выше всех…

Голод – такое родное и согревающее. Если когда-нибудь люди будут покупать необычные книги, то, пожалуй стоит выпустить “Словарь анорексика”, где голод описывался бы как ОТТЕНОК ЭМОЦИИ, а не как “усиленная потребность в пище”
Она превращает меня в принцессу: холодную, высокомерную, слишком гордую, чтобы позволить даже трогать себя.

Хочу хранить анорексию. Хочу впитывать её каждой клеткой. Я не разрешу ей вот так уйти, не дам себе выбросить все, что она со мной сотворила, оголив кости и показав полуобморочное наслаждение боли в желудке от голода.

Она знает что ты не сорвешься, поэтому выбрала ТЕБЯ, даже тут проявив свой перфекционизм. Ты будешь играть по ее правилам, упоенная изменениями, пожирая только глазами еду людей вокруг. Испытывая наслаждение от своей особенности, от того, что тебе не нужна еда. Ты голодна всегда. Всегда. ©

11. ты просыпаешься с утра, хотя это громко сказано, ты опять не спала полночи, а если и удавалось заснуть, то ненадолго, ты потеряла сон с тех самых пор, как потеряла последние лишние 10 кг.

на кухне уже стоит кофе, выпиваешь, затягиваясь время от времени Вогом Арома.

что сегодня из прессы? пожалуй Лофисье. приятные девушки, много всего интересного.

но вот после кофе можно и позаниматься немного.

муз-тв орет на всю квартиру, а ты ритмично качаешь пресс и приседаешь.

фух, закончила!

итак, пора в ванную, ты моешь свое хрупкое тельце горячей водой, несмотря на то, что на улице лето, тебе холодно…

много крема, потому что кожа сухая.

ну вот приятный аромат ванили, куда приятнее, чем от кексов и тортов.

время прически и макияжа.

проводишь целый час доводя себя и так красавицу до полного совершенства.

кто там сегодня везет тебя на работу? кажется Миша, хотя нет он отвозил вчера, значит сегодня везет Леша.

одеваешь свою обтягивающую юбку-карандаш, рубашку и сногсшибательные шпильки, в которых твои ноги еще более длинные и худые.

немного духов на тонкую шейку и запястья, ты готова, а Алексей уже ждет минут эдак 20, ничего подождет, ты вообще оказываешь ему услугу, позволяя себя довозить.

в машине слышишь море комплиментов, наверное, если бы за каждый комплимент тебе давали рубль, то ты была бы мультимиллионершей.­

просишь остановить в 2ух кварталах от офиса, свежий воздух творит чудеса с помутненным рассудком.

по дороге так много кафе и булочных, ты идешь и впитываешь эти запахи.

интересно, когда ты поняла, что запахи способны насытить тебя больше, чем эти самые булочки и пироги?

в офисе как обычно суета, а тебе-то что? у тебя свой собственный мир.

толстушка из соседнего отдела странно на тебя смотрит, поедая свои бигмак. хм. смешное зрелище и не более того.

конец рабочего дня, а еще столько всего предстоит сделать!

ты ведь прекрасна, тебе подвластен ВЕСЬ мир.

свидание в ресторане. бокал красного сухого и чашка кофе, вместо дессерта.

кажется твой спутник ничего не заподозрил.

что теперь? домой? ну уж нет, это удел толстушек, которые спешат на свою любимую мыльную оперу.

сегодня пятница, а значит пора искать приключения!

клуб? почему бы и нет?

ты уже давно перестала спокойно сидеть и ждать своего принца около барной стойки! пусть все те же неуверенные в себе толстушки сидят и ждут с моря погоды.

ты сама выбираешь и отсеиваешь тех, кто тебе неинтересен!

зажигаешь на танцполе.

когда много свободного времени, всегда можно сходить и обучиться искусству танца!

ты лучше всех!

снова армия поклонников около тебя… простите мальчики, не сегодня, ты слишком устала.

дома, наконец-то, теплая ванна с пеной, зеленый чай перед сном, мягкая пижама и постель!

к чему тебе эти заботы и 10 часов стояния у зеркала в ходе выяснения где “на тебе плохо сидит”?

ты уже давно знаешь, что вся твоя одежда сидит на тебе идеально!

ты не удивляешься глядя в зеркало, а лишь лукаво подмигиваешь себе!

на пляже ты богиня!

мужчины в восторге, женщины на стороже.

а тебе, миниатюрной куколке, плевать, ты можешь взять себе любого, а потом выкинуть его из своего номера, как пустой флакон с духами!

в твоем гардеробе очень много брендов, ты одеваешься по последним тенденциям и имеешь свой стиль… а все почему? да потому что ты не обременена покупкой “продуктов на неделю”. у тебя много сексуального белья, море парфюма и косметики.

ты свободна от общепринятных норм! ты – совершеноство.

таких как ты мало, за это вас и любят.

и я смогу хотя бы приблизиться к тебе…
комментировать 4 комментария | Прoкoммeнтировaть
Losing weight up to 45 kg 08:06:36
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Losing weight up to 45 kg 08:06:08
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Losing weight up to 45 kg 08:05:49
Запись только для зарегистрированных пользователей.
Losing weight up to 45 kg 08:04:58
Запись только для зарегистрированных пользователей.
воскресенье, 10 июля 2011 г.
неделька прошла нормпочти не срывал... Losing weight up to 45 kg 08:20:30
неделька прошла норм
почти не срывалась ну если вообще это можно назвать срывом съесть морскую капусту(хотя в ней калорий мало)
вот сбросила по 1 см в груди,в талии ,в бедрах
очень рада что иду к своей цели
надеюсь что у нас все получиться и мы все вместе похудеем:-*­
Прoкoммeнтировaть
результаты Losing weight up to 45 kg 08:14:53
80
61
83
Прoкoммeнтировaть
суббота, 2 июля 2011 г.
сейчас у меня816284 Losing weight up to 45 kg 11:01:42
сейчас у меня
81
62
84
комментировать 12 комментариев | Прoкoммeнтировaть
среда, 22 июня 2011 г.
блин как же я давно тут не была как... Losing weight up to 45 kg 22:27:37
блин как же я давно тут не была как похудела, но у меня опять проблема... я опять где- то 54 кг вешу, это жесть худеть мне надо срочняком .лето а я тoлстею .вот я дура... ругайте меня
люблю вас мои анорексички
комментировать 19 комментариев | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 8 мая 2011 г.
1. Бег и ходьба на месте. При ходьб... Losing weight up to 45 kg 18:02:05
1. Бег и ходьба на месте. При ходьбе достаём пятками до попы (30 шагов) и наоборот высоко поднимаем колени к груди (30шагов) Для развития икроножной мышцы (икры) рекомендую повторить ходьбу, но не ставя пятку на пол, т.е. на передних подушечках (полупальцах).

2.Встаньте спиной к стене и медленно приседайте "как бы съезжая вниз вверх по стене" . Приседайте по максимум,но пятки от пола не отрывайте. Начните с 15 раз в день и увеличивайте с каждым днём на 1 раз. Чем медленнее, тем эффективнее.

3. Встаньте на колени, руки поставьте на пол (на "четвереньки" ). Правую ногу прижмите к животу и сделайте от живота большой мах на верх (в потолок), при этом успевайте до конца вытягивать колено. Для начала достаточно 10 больших махов, затем перейдите на локти (поставить два локтя на пол) и продолжите " бросать ногу в потолок" (10 раз). На 10-м махе задержите ногу наверху и подкачайте маленькими толчками только наверх (10 раз). Упражнение выполняется с правой и левой ноги. Количество бросков постепенно увеличивайте.

4.Встаньте на колени, руки положите на пояс. Вам нужно с ровной спиной "леч" назад (НО не до пола!) и вернутся в исходное положение. Чем медленнее вы будете совершать "оттяжку назад", тем эффективнее будут прокачиваться ваши мышцы. Очень важно не прогибаться в пояснице при выполнении движения. Для начала достаточно 10 раз. Старайтесь "ложиться назад", как можно ниже, т.е. ближе к полу.

После упражнений,рекоменд­ую, сделать небольшую растяжку.

Для этого сядьте на пол на попу, ноги вместе, колени вытянутые. Ложитесь грудью вперед на ноги, при этом старайтесь не сгибать колени. Тоже самое можно повторить с широко раскрытыми ногами в сторону. Полезно также погнуться с ровной спиной направо и налево. Не забывать не сгибать колени при растяжке.


Надеюсь у вас всё получится. Желаю удачи!
Прoкoммeнтировaть
четверг, 17 марта 2011 г.
До еды на завтрак выпиваете один ст... Losing weight up to 45 kg 06:15:58
До еды на завтрак выпиваете один стакан воды, после еды выпиваете два.
На обед выпиваете перед едой два стакана, а после-три.
на ужин-три стакана перед едой и один или два стакана после.
комментировать 2 комментария | Прoкoммeнтировaть
воскресенье, 13 марта 2011 г.
Диета - не подвиг, а норма жизни.«П... Losing weight up to 45 kg 15:43:51
Диета - не подвиг, а норма жизни.

«Похудение – это образ мышления.»

«Похудение – это наука управления собой.»

«Желание похудеть требует уважения»

«Голод - это твой друг, он не предаст тебя как еда.»

«Нужно решить чего больше хочется: швейцарского сыра или 34 размера.»

«Или не жри или мечтай.»

«Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой.»

«Нет ничего сложнее, чем стать легче.»

«Каждую ночь я засыпаю с мыслью что завтра я буду легче и красивее.»

когда смотришь на себя голодными глазами...
кажешься стройнее
и это даёт тебе силы(с.)

И помни - над толстыми смеются,нормальных не замечают,худыми восхищаются...Выбор­ всегда за тобой.


Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес.

комментировать 10 комментариев | Прoкoммeнтировaть
пятница, 4 марта 2011 г.
Losing weight up to 45 kg 19:59:18
Запись только для зарегистрированных пользователей.
четверг, 3 марта 2011 г.
1 неделя - 4 лимона , 2 грейфрута ,... Losing weight up to 45 kg 19:49:18
1 неделя - 4 лимона , 2 грейфрута , 2 яблока , вода
2 неделя - зелень , капуста , огурцы ,вода
3 неделя - зелень , капуста , огурцы , вода
4 неделя - пить только кофе и воду
комментировать 1 комментарий | Прoкoммeнтировaть
пятидневная для ног. Losing weight up to 45 kg 19:14:21
Пятидневная для ног.
1 - голод

2 - 1 стакан кефира 1% на завтрак

3 - 1 стакан кефира 1% на завтрак

4 - 1 стакан кефира 1% на завтрак
1 зелёное яблоко на обед

5 - 1 стакан кефира 1% на завтрак
1 зелёное яблоко на обе
Прoкoммeнтировaть
 


SKINNY WORLDПерейти на страницу: « предыдущуюПредыдущая | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | следующуюСледующая »

читай на форуме:
пройди тесты:
к
читай в дневниках:
| 690
| 691
| 692

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх