SKINNY WORLD
Кто худеет или просто любит анорексию
Привет, Гость
  Войти…
Регистрация
  Сообщества
Опросы
Тесты
  Фоторедактор
Интересы
Поиск пользователей
  Дуэли
Аватары
Гороскоп
  Кто, Где, Когда
Игры
В онлайне
  Позитивки
Online game О!
  Случайный дневник
BeOn
Ещё…↓вниз
Отключить дизайн


Зарегистрироваться

Логин:
Пароль:
   

Забыли пароль?


 
yes
Займи своё имя.beon.ru, пока оно свободно

SKINNY WORLD > ЗавтракЗа 15-20 минут до завтрака в...  18 февраля 2011 г. 10:38:40


ЗавтракЗа 15-20 минут до завтрака в...

Losing weight up to 45 kg 18 февраля 2011 г. 10:38:40
Завтрак
За 15-20 минут до завтрака выпейте один-два стакана негазированной воды.
На завтрак - мюсли с кефиром или молоком, овсянка или гречневая каша на воде.
Стакан свежевыжатого фруктового сока.
Зеленый чай без сахара, мультивитамины.
Второй завтрак (через 2 часа после завтрака)
Один большой фрукт (кроме бананов).
Кефир или йогурт
Обед
Салат из сырых овощей.
Кусок отварного нежирного мяса или курицы. Для разнообразия можно чередовать с рыбой, яйцами, творогом.
Стакан зеленого чая без сахара.
Полдник (через 2 часа после обеда)
На полдник мы побалуем себя чем-нибудь сладким, чтобы жизнь не казалось грустной. Однако нужно соблюдать меру!
На выбор: кусочек горького шоколада, сухофрукты, печененка, 1 ч.л. меда или варенья
Зеленый чай.
Ужин
Овощной салат, или как вариант – тушеные или отварные овощи. Небольшой кусочек (100 гр) нежирного мяса, курицы или рыбы.
Можно позволить себе бокал красного сухого вина
Перед сном
Стакан кефира или яблоко.
Прoкoммeнтировaть
Обратите внимание на:
Завтрак в Макдаке! 30 марта 2010 г. Vermeil в сообществе McDonalds.
Столовая для вожатых... 8 января 2011 г. Наполеон Динамит в сообществе Лагерь Summer Fun
Nesquik готовый завтрак от Нестле) 1 ноября 2010 г. Vika . Тётя КoнфетЭ
 

Дoбавить нoвый кoммeнтарий

Как:

Пожалуйста, относитесь к собеседникам уважительно, не используйте нецензурные слова, не злоупотребляйте заглавными буквами, не публикуйте рекламу и объявления о купле/продаже, а также материалы, нарушающие сетевой этикет или законы РФ. Ваш ip-адрес записывается.


SKINNY WORLD > ЗавтракЗа 15-20 минут до завтрака в...  18 февраля 2011 г. 10:38:40

читай на форуме:
Ночной клуб"Quarter 666"Новый...
пройди тесты:
I do not know... 2 сезон 9 часть
Инстинкт. Глава 6
Две подруги в Акацках или Теперь мы...
читай в дневниках:

  Copyright © 2001—2018 BeOn
Авторами текстов, изображений и видео, размещённых на этой странице, являются пользователи сайта.
Задать вопрос.
Написать об ошибке.
Оставить предложения и комментарии.
Помощь в пополнении позитивок.
Сообщить о неприличных изображениях.
Информация для родителей.
Пишите нам на e-mail.
Разместить Рекламу.
If you would like to report an abuse of our service, such as a spam message, please contact us.
Если Вы хотите пожаловаться на содержимое этой страницы, пожалуйста, напишите нам.

↑вверх